Beurt 1 - van 9.00 tot 9.40
|
A - VEILIG & VAARDIG (diepe)
Vaardigheden oefenen in het diepe (en een beetje schoolslag) Diploma's zwembadveilig (12m-25m-50m): Otter, Haai of Orka |
B - LEREN OVERLEVEN
Algemene vaardigheden (zie CCC) in het (diepere) doelgroepenbad en ook al in het diepe + aanzet schoolslag (doelgroepenbad) Diploma kantveilig (Dolfijn) of Otter (12m) |
CCC - LEREN OVERLEVEN
VAARDIGHEDEN evenwicht (rotaties, duiken), verplaatsing (buik- en ruglig) en coördinatie (hoofd en ledematen, ademhaling) oefenen in het ondiepe Diploma Waterschildpad (ev. Dolfijn) |
Beurt 2 - van 9.40 tot 10.20
|
AAA - SCHOOLSLAG gevorderden
Verder oefenen op techniek schoolslag Brevet schoolslag 50m, 100m, 200m of 400m |
BB - SCHOOLSLAG leren en oefenen
in het doelgroepenbad Ons eigen diploma Schoolslag |
CC - DRIJVERS
vaardigheden VERPLAATSING en EVENWICHT (horizontaal, drijven, glijden) oefenen in het ondiepe doelgroepenbad. Diploma Zeehond (met drijfhulp) of Waterschildpad |
Beurt 3 - van 10.20 tot 11u
|
A - SCHOOLSLAG leren en oefenen
in het diepe (en een beetje andere vaardigheden) Brevet schoolslag 25 of 50m |
BBB - SCHOOLSLAG
Verder oefenen op schoolslag en algemene vaardigheden in het ondiepe én in het diepe, met en zonder hulpmiddelen Ons eigen diploma Schoolslag en/of Fred Brevet Dolfijn, Otter, Haai... |
C - BASIS
Watergewenning en vervolg. Oefenen op bouwstenen HOOFD - ROMP - LEDEMATEN in het ondiepe doelgroepenbad Diploma Zeepaardje of Pinguïn |
